Savjeti za suzbijanje i sprječavanje kongestije
Vratite se u normalno stanje:
-
Udisanje tople pare jednostavan je način za lakše uklanjanje sluzi i suzbijanje kongestije. Dodajte par kapi svog omiljenog mirisnog ulja i dišite duboko.
-
Uzimanje tekućine, posebice vode, otapa sluz, što olakšava njeno izbacivanje
-
Jedite velike količine jagoda, naranči i brokula. Osim što imaju malo kalorija, sadržavaju vitamin C za koji se smatra da povoljno djeluje na imunološki sustav.
-
Udisanje tople pare iz posude u kojoj su prokuhani listovi eukaliptusa pomaže smanjiti nelagodu tako što odčepljuje nos i dišne putove
-
Određeni položaji tijela tijekom spavanja pomoći će Vam odmoriti se kada imate kongestiju sluznice nosa, pogotovo spavanje na strani. Ležanje na leđima može prouzročiti osjećaj gušenja uslijed nakupljanja sluzi u grlu
-
Spavajte 7-9 sati dnevno kako biste tijelo održali snažnim
Kongestija sluznice nosa
Kongestija sluznice nosa javlja se kada se krvne žile sluznice prošire i dođe do upale područja, što sužava dišne puteve kroz nos i otežava disanje.
Simptomi i liječenje kongestije sluznice nosa
Glavni simptomi kongestije sluznice nosa su: začepljeni nos, otežano disanje, kihanje, curenje nosa i osjećaj težine u glavi.